Cómo evitar coger peso en un crucero
Es muy fácil coger peso en un crucero si no se tiene en cuenta y cuidado de lo que comemos y hacemos.
Para evitarlo, aqui os doy una serie de consejos para evitar llevarnos un disgusto al ver que hemos cogido peso sin saberlo.
1.- Acudir al ginmasio
Acudir al gimnasio es una de las formas más habituales sobretodo si hace mal tiempo fuera y no es posible caminar o correr por las cubiertas del barco pero hay que tener en cuenta que el número de máquinas disponibles en un barco son limitadas y no es como en tierra donde podemos encontrar una más fácilmente.
Podemos encontrarnos con aglomeraciones de gente y lo suyo es acudir bien temprano o ya a ultima hora de la tarde o cuando para en alguna escala puesto que son horas donde la gente o está durmiendo aún o arreglándose o que han salido a visitar el lugar.
Las actividades programadas (yoga, spinning, etc...) en algunas son de pago y otras son gratuitas. Toda esa información la podemos encontrar en el diario de a bordo.
Contratar a un entrenador personal puede salir muy caro al igual que pasa cuando acudimos al médico de a bordo.
2.- Subir y bajar por las escaleras
No es solo necesariamente para ir de un lugar A a un lugar B sino también podemos ejercitar nuestros músculos subiendo y bajando escaleras, realizando estiramientos... siempre y cuando no entorpezcamos el paso de otros pasajeros o tripulación.
Los ascensores solo es recomendable para personas con la movilidad limitada.
3.- Controlar lo que comemos
Buscar en el buffet alternativas saludables y prescindir aquellas que son más perjudiciales aunque también debe de haber un equilibrio.
4.- Beber mucha agua
El agua es potable en el barco y lo más recomendable es llevarse una botella que podamos rellenarla.
5.- Prescindir del transporte publico
Andar por las ciudades o hacer rutas de senderismo o montar en bicicleta donde haga escala el barco en vez de usar el transporte público.
6.- Nadar en las piscinas o en el mar
Nadar a primeras horas de la mañana (antes de desayunar) es lo más sano.
7.- Evitar los cocteles recargados de azucares y alcohol, cervezas y bebidas gaseosas como la Coca-Cola
8.- Andar o correr por las cubiertas
Si el tiempo lo permite, es una buena opción.
9.- Participar en las diferentes actividades
Como bailar en las fiestas que se organizan, clases de baile, etc.
Para evitarlo, aqui os doy una serie de consejos para evitar llevarnos un disgusto al ver que hemos cogido peso sin saberlo.
1.- Acudir al ginmasio
Acudir al gimnasio es una de las formas más habituales sobretodo si hace mal tiempo fuera y no es posible caminar o correr por las cubiertas del barco pero hay que tener en cuenta que el número de máquinas disponibles en un barco son limitadas y no es como en tierra donde podemos encontrar una más fácilmente.
Podemos encontrarnos con aglomeraciones de gente y lo suyo es acudir bien temprano o ya a ultima hora de la tarde o cuando para en alguna escala puesto que son horas donde la gente o está durmiendo aún o arreglándose o que han salido a visitar el lugar.
Las actividades programadas (yoga, spinning, etc...) en algunas son de pago y otras son gratuitas. Toda esa información la podemos encontrar en el diario de a bordo.
Contratar a un entrenador personal puede salir muy caro al igual que pasa cuando acudimos al médico de a bordo.
2.- Subir y bajar por las escaleras
No es solo necesariamente para ir de un lugar A a un lugar B sino también podemos ejercitar nuestros músculos subiendo y bajando escaleras, realizando estiramientos... siempre y cuando no entorpezcamos el paso de otros pasajeros o tripulación.
Los ascensores solo es recomendable para personas con la movilidad limitada.
3.- Controlar lo que comemos
Buscar en el buffet alternativas saludables y prescindir aquellas que son más perjudiciales aunque también debe de haber un equilibrio.
4.- Beber mucha agua
El agua es potable en el barco y lo más recomendable es llevarse una botella que podamos rellenarla.
5.- Prescindir del transporte publico
Andar por las ciudades o hacer rutas de senderismo o montar en bicicleta donde haga escala el barco en vez de usar el transporte público.
6.- Nadar en las piscinas o en el mar
Nadar a primeras horas de la mañana (antes de desayunar) es lo más sano.
7.- Evitar los cocteles recargados de azucares y alcohol, cervezas y bebidas gaseosas como la Coca-Cola
8.- Andar o correr por las cubiertas
Si el tiempo lo permite, es una buena opción.
9.- Participar en las diferentes actividades
Como bailar en las fiestas que se organizan, clases de baile, etc.
Y, como última recomendación, ser felices y disfrutar del crucero que, aunque sea por poco tiempo a bordo, debemos ser felices y no preocuparnos después si no hemos conseguido nuestro objetivo de evitar coger peso.
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